è stato comunicato il programma del ritiro che si svolgerà alla Torre Aquisana di Casciana Terme nei primi giorni di settembre:

Categoria Under 8:

Mercoledi 6 settembre

Ore 9.00 – ritrovo a Casciana Terme

ore 10.00 – prima seduta di allenamento (1:30)

ore 12.00 – pranzo

ore 15.00 – seconda seduta di allenamento (1:00)

ore 16.30 – piscina delle terme di Casciana

ore 19.00 – fine ritiro

 

Categorie Under 10-12 :

Martedi 5 settembre

ore 9.00 – ritrovo a Casciana Terme

ore 9.30 – prima seduta di allenamento (2:00)

ore 12.00 – pranzo

ore 15.30 – seconda seduta di allenamento (1:30)

ore 17.30 – trekking

ore 20.30 – cena

ore 21.30 – attività

Mercoledi 6 settembre

ore 9.00 – colazione

ore 9.30 – prima seduta di allenamento (2:00)

ore 12.00 – pranzo

ore 15.00 – seconda seduta di allenamento (1:30)

ore 17.00 – piscina delle terme di Casciana

ore 20.30 – cena

ore 21.30 – gelato in piazza

Giovedi 7 settembre

ore 9.00 – colazione

ore 9.30 – prima seduta di allenamento (2:00)

ore 12.00 – pranzo

ore 15.30 – seconda seduta di allenamento (1:30)

ore 18.oo – fine ritiro

 

Categorie Under 14-16:

Venerdi 8 settembre

ore 9.00 – ritrovo a Casciana Terme

ore 9.30 – prima seduta di allenamento (2:oo)

ore 12.00 – pranzo

ore 15.00 – seconda seduta di allenamento (1:30)

ore 17.00 – piscina delle terme di Casciana

ore 20.30 – cena

ore 21.00 – tv (partita)

Sabato 9 settembre

ore 9.00 – colazione

ore 9.30 – prima seduta di allenamento (2:00)

ore 12.00 – pranzo

ore 15.30 – seduta di tattica alla lavagna

ore 17.00 – seconda seduta di allenamento (1:30)

ore 20.30 – cena con la prima squadra

ore 21.30 – gelato in piazza

Domenica 10 settembre

ore 9.00 – colazione

ore 9.30 – prima seduta di allenamento (2:00)

ore 12:30 – fine ritiro

 

MATERIALE NECESSARIO

Per tutti:

Abbigliamento sportivo

Paradenti

Costume cuffia e ciabatte da piscina

Scarpini da gioco e da ginnastica

Necessario per l’igiene personale (shampoo, spazzolino e dentifricio ecc.)

Per chi resta più giorni: 

Sacco a pelo ed eventuale cuscino

Cambi a sufficienza per tre giorni

 

 

 

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